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Metodo Tabata

Tabata es un método de entrenamiento relativamente actual por su fama, que fue creado en 1996 en Japón por el doctor Izumi Tabata, el cual aporta numerosos beneficios y mejoras en el rendimiento….

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Técnica de auto-liberación Miofascial (ALM)

Los tejidos blandos como el músculo esquelético, los tendones, los ligamentos y las fascias, trabajados durante el deporte o  en los entrenamientos, necesitan de un correcto calentamiento para funcionar con la mayor efectividad…

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¿Quemar grasa durmiendo? EPOC

EPOC son las siglas de “Excess Post-exercise Oxygen Consumption”, lo que traducido sería “Exceso de Consumo de Oxígeno Post Ejercicio” (ECOPE), es decir, el consumo de óxigeno por encima de los valores de…

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¿PRIMERO FUERZA O CARDIOVASCULAR?

En principio la mejor opción enfocada a la perdida de grasa, seria la de realizar antes el trabajo de fuerza y posteriormente el cardiovascular, debido a que el organismo obtiene la energía casi…

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