admin
entrenamiento-oclusivo3

Entrenamiento oclusivo ( KAATSU )

Hoy hablaremos de unos de los métodos de entrenamientos que mas se esta hablando y de mayor actualidad, Kaatsu. ¿Qué es el entrenamiento oclusivo? Consiste en realizar series con cargas muy ligeras (15-30%…

metodo-tabata

Metodo Tabata

Tabata es un método de entrenamiento relativamente actual por su fama, que fue creado en 1996 en Japón por el doctor Izumi Tabata, el cual aporta numerosos beneficios y mejoras en el rendimiento….

indice-glucemico

Índice glucémico

¿Qué es el índice glucémico?   Cuando tomamos cualquier alimento rico en glúcidos, los niveles de glucosa en sangre se incrementan progresivamente según se digieren y asimilan los almidones y azúcares que contienen….

tecnica

Técnica de auto-liberación Miofascial (ALM)

Los tejidos blandos como el músculo esquelético, los tendones, los ligamentos y las fascias, trabajados durante el deporte o  en los entrenamientos, necesitan de un correcto calentamiento para funcionar con la mayor efectividad…

entrenando

¿Crees que estas entrenando?

Para los que no lo conozcáis, Arturo García es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Universidad de Granada), Máster en Actividad Física y Salud (Universidad Europea de Madrid), Especialista…

quemar-grasa2

¿Quemar grasa durmiendo? EPOC

EPOC son las siglas de “Excess Post-exercise Oxygen Consumption”, lo que traducido sería “Exceso de Consumo de Oxígeno Post Ejercicio” (ECOPE), es decir, el consumo de óxigeno por encima de los valores de…

abdominales

Abdominales hipopresivos RSF

Reconozco que será una decepción para muchas personas descubrir que muchos profesionales del ejercicio físico coinciden en decir que hacer ejercicios abdominales no reduce el perímetro de la cintura. Es una lástima que…

entrenamiento1

TRX Entrenamiento en suspensión.

Una nueva forma de entrenar El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento…

piramide4

Cambios en la pirámide alimenticia

La tradicional pirámide de la alimentación fue creada en 1992 por el USDA, el Departamento de Agricultura de EEUU. Ha servido durante todos éstos años como modelo para orientarnos y tener una alimentación…

primerofuerza

¿PRIMERO FUERZA O CARDIOVASCULAR?

En principio la mejor opción enfocada a la perdida de grasa, seria la de realizar antes el trabajo de fuerza y posteriormente el cardiovascular, debido a que el organismo obtiene la energía casi…

agujetas

MITOS: AGUJETAS

Uno de los mitos más generalizados es el de las agujetas, se oye mucho, cosas como que las agujetas se previenen o se “curan” con agua y azúcar o cosas como que son…

solo-o-acompañado

¿SOLO O ACOMPAÑADO?

El perfil de un entrenador personal debe ser una persona con los conocimientos adecuados, cualificado en el ámbito del ejercicio físico y el deporte y capaz de llevar a sus clientes a alcanzar…

Fittrainer © 2019 All Rights Reserved